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▲許多人頻頻補充維他命,卻忘了從生活中天然攝取。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

除了正常的飲食習慣,有的人還會吞一顆補充劑維持健康,但若你的飲食均?,服用以下5種維他命其實對健康無益,吃太多還可能影響健康。國外網站《Cheat Sheet》建議,應當把錢花在維他命豐富的未加工飲食上,而非本末倒置的全以補充劑作為營養來源,攝取過多反而有害健康。

1.維他命D

過低的維他命D與心臟病、骨質疏鬆症、情緒障礙、代謝失調和多發性硬化症有關。為了避免這些問題,你可能以為服用維他命D補充劑是正確的。但有研究發現,補充維他命D對健康沒有益處,維他命D過低是健康不良的「結果」,而非「原因」,所以不用花錢補;每天只要到戶外曬10分鐘太陽,就能獲得每日所需的量。

2.綜合維他命

只要你的飲食均?,買綜合維他命等於浪費錢!綜合維他命含有每日建議量100%以上的維他命C和A,加上鐵和鈣。讓身體吸收大量不需要的物質,弊多於利。

3.維他命E

你可能以為常補充維他命E是無害的,甚至有助抗癌。但服用的量若超過每日劑量很危險,可能導致噁心、疲勞、視覺模糊等副作用。建議多攝取深綠葉蔬菜、堅果和植物油,即可攝取充分的維他命E。

▼多攝取綠葉蔬菜,也能補充維他命E。(示意圖/黃士原攝)



4.維他命A

這個重要的維他命存在於鮮黃色和橙色的蔬果和綠葉蔬菜中,若平時青菜吃得少,想用維他命A或β-胡蘿蔔素補充劑取代,要小心,有研究發現這種補充劑會讓吸菸者罹患肺癌的風險提高28%。

5.維他命C

這可說是最受歡迎且最普遍的維他命補充劑,你可以藉由服用維他命C以預防感冒或增強免疫力。這種物質富含在水果中,對人體運作重要,但並不代表服下2000毫克或更多的維他命C就好處多多;實際上吃太多維他命C,可能增加得到腎結石的風險。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



二次協商

二次協商是提供給95年度已參加公會協商或97年度4月11日後申辦前置協商的債務人,因社會景氣的變動、薪資調整…等不可歸責於己之導致還款困難,更甚發生毀諾情形,即可參加二次協商方案。

正常繳款協商

正常繳款協商指仍按原商品契約內容按時按期還款,但因利率過高債務人有不能負荷之虞,於可預見不能繳款情況之發生,先行與債權銀行進行協商。

呆帳

在消費者金融範圍而言,指的是金融機構因無法收回債權所產生的損失。依「銀行資產評估損失準備提列及逾期放款催收款呆帳處理辦法」的規定,經由逾期放款及催收後,具有下列情事之一者,應扣除預估可收回部分後即轉銷為呆帳:

一、債務人因和解、解散、破產、逃匿之宣告或其他原因,致債權之部份或全部無法收回者。

二、擔保品及主、從債務人之財產經鑑價後或扣除第一順位抵押權,殘值不足以還清債務,或執行費用接近或超過銀行可受償金額,執行後無實益者。

三、擔保品及主、從債務人之財產經由多次減價拍賣後仍然無人應買,而銀行無承受實益者。

四、逾期放款及催收款逾清償期後二年,經催收仍然無法收回者。

更生程序

「更生程序」是指由債務人提出一個最長六年、至少每三個月還款一次的債務人清償計劃(此計劃稱更生方案),更生方案經法定程序由法院認可後,債務人只要依照方案履約完畢,除了不免責債權外,就當然免除其他債務(當然免責)之制度,在更生過程中,債務人所從事之職業不會受到任何限制。

信用破產

法律上並無此解釋名詞,但銀行在評估借款人個人信用狀況時,會依照聯合徵信中心所提供的徵信資料做參考,若個人與銀行往來資料皆顯示不正常的狀況,聯合徵信中心會將個人的信用評分標註低於一般標準,而金融業者評估個人信用條件後一致不同意借款時,意同個人「信用破產」。

前置協商

金融機構前置協商係依消債條例第151條之規定:「債務人對於金融機構因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約而負債務,在聲請更生或清算前,應提出債權人清冊,以書面向最大債權金融機構請求協商債務清償方案,並表明共同協商之意旨。」

負債整合

負債整合就是將信用卡、現金卡、信用貸款等等的債務全部整合到某一家銀行或金融機構,直接在同一家銀行繳款即可。負債整合種類繁多,銀行可以評估債務人的還款能力及狀況來調整還款方案,有些也可透過較低利率貸款來整合高利率貸款,而整合負債與其他貸款的比起來期繳款期限年限較長,較能減輕債務人負擔也能省去至多家銀行繳款的麻煩。

債務協商

債務協商就字面的解釋係指債務人與債權人雙方經過共同商量,取得共識並實行之。

逾期繳款協商

逾期繳款協商指的是債務人已實際出現繳款困難,已有逾繳紀錄必需和債權銀行進行協商,以避免相關法律催收程序。

整合負債貸款

消費者將名下的銀行負債例如信用卡、現金信用瑕疵辦車貸卡、信貸...等等,整合到利率較低的單一銀行貸款裡。

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